08-408 078 20 info@opcommunication.se
Pro7 Fitness Web2

Hallå där…

…Staffan Göransson, vd på THR Träning Hälsa & Rehab AB

Kan du berätta om vad PowerPlate är för något?
PowerPlate är en vibrationsplatta som man utför olika övningar på. Träning med PowerPlate aktiverar dubbelt så mycket muskelfibrer som vid vanlig träning och har under lång tid använts framgångsrikt av elitidrottare för att öka styrka, uthållighet, stabilitet och tillväxt. 

Vad är det som gör träning med PowerPlate så effektiv?
– Genom att utsätta kroppen för instabilitet under olika träningsmoment så aktiveras muskler som annars kan vara svåra att nå. När tyngdpunkten hamnar utanför balanscentrum så aktiveras muskulaturen reflexivt utan hjärnans kontroll.

För vem passar träning med PowerPlate?
– Träning med PowerPlate passar allt från unga människor till 80-90 åringar. Genom att träningen är mer effektiv så räcker det med tre träningspass på 15-30 minuter per vecka för att uppnå samma resultat som annars kräver åtskilliga timmars träning. Den är fantastisk för att träna rörlighet, stabilitet och balans och dessutom skonsam eftersom man endast använder kroppsvikten vid övningarna.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *